Berikut ini adalah pola latihan Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Kurikulum 2013 terbaru Tahun Ajaran 2019/2020. Soal PAS PJOK ini sudah dilengkapi dengan kunci balasan. Semoga soal PAS PJOK ini dapat dijadikan sebagai bahan referensi berguru untuk adik-adik kelas 5 dalam menghadapi UAS / PAS (Penilaian Akhir Semester) 1

Soal PAS PJOK Kelas 5 Terbaru 2019/2020


Berikut ini adalah contoh latihan Soal PAS  Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Semester 1 Tahun Ajaran 2019/2020

I. Berilah tanda silang (x) pada abjad a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif ialah ....
a. berjalan dilanjutkan berlari
b. melempar dilanjutkan menangkap bola
c. berjalan dilanjutkan menangkap bola
d. melempar dilanjutkan berlari

2. Pemain sepak bola yang boleh memakai tangan untuk memainkan bola yakni ....
a. pemain penyerang
b. pemain bertahan
c. penjaga gawang
d. penjaga garis

3. Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari pada permainan bola basket disebut ....
a. dribbling
b. jumb ball
c. shooting
d. pivot

4. Induk organisasi permainan bola voli di Indonesia yaitu ....
a. PSSI
b. IPSI
c. PBSI
d. PSVSI

5. Berikut ini yang bukan teknik dasar menangkap bola besar ialah ....
a. menangkap bola datar
b. menangkap bola lambung
c. menangkap bola samping
d. menangkap bola menyusur tanah

6. Gerakan memvoli bola ialah memukul bola dengan ....
a. keras
b. pelan
c. jauh
d. berpengaruh

7. Saat menangkap bola lambung pada permainan bola kecil, maka pandangan ke arah ....
a. wasit
b. bola
c. sobat
d. pemukul

8. Berikut ini yang bukan perilaku atau cara menangkap bola menggelinding adalah ....
a. sikap jongkok
b. perilaku bangun
c. sikap berlutut
d. perilaku duduk

9. Saat berlari, posisi tubuh yakni ....
a. tegak lurus
b. condong ke depan
c. condong ke belakang
d. agak miring ke samping

10. Salah satu ciri khas dari gerakan berlari adalah ....
a. ada gerakan melayang
b. bergerak dengan cepat
c. bertumpu pada dua kaki
d. menolak dengan satu kaki

11. Nama induk organisasi pencak silat di Indonesia ialah ....
a. PSI
b. Persilat
c. Persilatama
d. Padepokan

12. PERSILAT dibentuk pada tanggal 11 Maret 1980 di kota ....
a. Solo
b. Bandung
c. Yogyakarta
d. Jakarta

13. Seni beladiri yang merupakan kekayaan budaya bangsa Indonesia adalah ....
a. judo
b. silat
c. gulat
d. karate

14. Sikap dalam gerak dasar pencak silat yang bertujuan untuk memperkokoh posisi tubuh ialah ....
a. bandul
b. pasang
c. langkah
d. kuda-kuda

15. Gerakan untuk menghadapi serangan dalam gerak dasar pencak silat adalah ....
a. pukulan
b. tendangan
c. tangkisan
d. sikap pasang

16. Sikap awal badan telentang, kedua lutut ditekuk, kedua tangan berkait di belakang kepala.. Pernyataan tersebut yaitu sikap awal melaksanakan gerakan ....
a. sit up
b. push up
c. latihan sirkuit
d. lari lintas alam

17. Latihan lompat tali perorangan atau skipping memiliki kegunaan untuk melatih ....
а. kekuatan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan

18. Latihan dengan memutuskan tempo atau ritme kecepatan. Pernyataan tersebut berkaitan dengan ....
a. latihan interval
b. latihan sirkuit
c. melatih kelincahan
d. melatih kekuatan

19. Berikut ini peralatan yang digunakan untuk melatih keseimbangan, yaitu ....
a. balok tumpuan
b. balok titian
c. meja kayu
d. bola

20. Duduk jongkok di atas balok tolakan merupakan sikap awal melakukan ....
a. lompat.
a. tegak
b. jongkok
c. kangkang
d. tegak

21. Tumpuan yang digunakan pada gerakan melompat adalah ....
a. kaki terkuat
b. kaki kanan
c. kedua kaki
d. kaki kiri

22. Persentase lemak badan dari berat badan lanpa lemak (otot, tulang, tulang rawan, organ-organ vital) dinamakan ....
a. kelenturan otot
b. kekuatan otot
c. komposisi badan
d. daya tahan kardiorespirasi

23. Pemberian beban latihan otot-otot harus diadaptasi dengan ....
a. waktu
b. usia dan beban latihan
c. kemampuan dan berpikir
d. keinginan dan berpikir

24. Kemampuan yang dimiliki seseorang untuk bekerja secara efisien dengan suatu
keterampilan khusus disebut dengan kebugaran ....
a. afektif
b. motoris
c. statis
d. dinamis

25. Latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan disebut ....
a. fartlek
b. jogging
c. latihan sirkuit
d. latihan interval

26. Latihan yang sempurna untuk menguatkan otot punggung ialah ....
a. backlift
b. sit up
c. push up
d. squat jump

27. Kaki yang dipakai untuk mendarat pada gerakan lompat kangkang yaitu ....
a. kaki kanan
b. kaki kiri
c. kaki tumpu
d. kedua kaki

28. Gerakan berikut yang dapat dilatih dengan menggunakan balok titian ialah ....
a. lompat kangkang
b. lompat tegak
c. mengayun kaki
d. lompat jongkok

29. Gizi yang cukup merupakan faktor yang memengaruhi ....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. keamanan jasmani
d. latihan jasmani

30. Gerakan melompat-lompat di daerah, dapat melatih kekuatan ....
a. tangan
b. perut
c. leher
d. kaki

II. Isilah titik-titik berikut dengan tanggapan yang benar !
1. Gerakan jalan, lari, dan lompat termasuk gerak ...................................................................................
2. Ciri khas silat yakni gerakan ..............................................................................................................
3. Kasti termasuk dalam permainan bola .................................................................................................
4. Senam ketangkasan dilakukan di atas .................................................................................................
5. Gerakan squat jump diawali perilaku ........................................................................................................
6. Melatih kekuatan otot perut dilakukan melalui latihan ..........................................................................
7. Berdiri pada kepala (headstand) berguna untuk melatih ......................................................................
8. Gerakan menekuk pinggang ke kiri dan kanan dilakukan untuk melemaskan otot ..............................
9. Pemanasan dilakukan untuk ................................................................................................................
10. Gerakan mencium lutut bertujuan untuk meregangkan otot ...............................................................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
1. Uraikan cara melaksanakan lari bolak-balik !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

2. Apa saja yang termasuk gerak dasar dalam permainan bola besar?
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

3. Sebutkan gerak melempar bola dalam permainan bola kecil !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

4. Sebutkan aktivitas yang mendukung kebugaran jasmani !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

5. Apakah perbedaan antara gerakan lompat dengan loncat dan jalan dengan lari ?
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

6. Sebutkan 4 latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

7. Sebutkan dan uraikan manfaat utama senam !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

8. Sebutkan macam-macam senam ketangkasan dasar dengan alat !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

9. Apa yang dimaksud dengan lompat kangkang? Jelaskan!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

10. Sebutkan latihan yang dapat meningkatkan kelincahan !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

Kunci Jawaban Room I

1. c. berjalan dilanjutkan menangkap bola
2. c. penjaga gawang
3. a. dribbling
4. d. PSVSI
5. c. menangkap bola samping
6. a. keras
7. b. bola
8. d. sikap duduk
9. b. condong ke depan
10. b. bergerak dengan cepat
11. b. Persilat
12. d. Jakarta
13. b. silat
14. d. kuda-kuda
15. c. tangkisan
16. a. sit up
17. d. kelincahan
18. a. latihan interval
19. b. balok titian
20. b. jongkok
21. c. kedua kaki
22. c. komposisi tubuh
23. b. usia dan beban latihan
24. b. motoris
25. c. latihan sirkuit
26. a. backlift
27. d. kedua kaki
28. d. lompat jongkok
29. a. kesehatan jasmani
30. d. kaki

Kunci Jawaban Room II

1. lokomotor
2. tangkisan
3. kecil
4. matras
5. jongkok dan kedua jari-jari tangan saling berkaitan di belakang tengkuk
6. sit up
7. keseimbangan
8. panggul
9. peregangan dan pelemasan
10. pinggang

Kunci Jawaban Room III

1. berkemas-kemas di garis awal, berlari hingga ujung lintasan, sesampai di ujung kemudian berlari kembali ke tempat semula
2. a. Tendangan melambung
b. Variasi mengontrol bola lambung
c. Kombinasi menendang dan mengontrol bola
d. Kombinasi tendangan lambung dan mengontrol bola lambung
e. Kombinasi mengontrol, menggiring, dan menendang bola

3. kombinasi melempar dan menangkap bola, kombinasi melempar dan memukul bola, kombinasi memukul dan berlari
4. Latihan kekuatan, latihan kecepatan, latihan daya tahan, latihan kelentukan
5. lompat yaitu gerakan melompat yang diawali dengan menggunakan satu kaki tumpuan. misalnya; Lompat Tinggi, Lompat Jauh. Loncat yakni gerakan meloncat yang di awali dengan menggunakan dua kaki tumpuan. misalnya; Loncat Indah, Loncat Harimau
6. latihan fartlek, latihan interval, latihan sirkuit, jogging
7. untuk meningkatkan kebugaran jasmani
8. latihan lompat jongkok di atas peti lompat, latihan lompat jongkok dengan awalan, lompat tegak, lompat kangkang
9. Lompat kangkang ialah lompat dengan melewati peti
10. lompat tali, lari bolak balik, lari berbelok belok, berlari meloncati bangku

Download Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Semester 1 Tahun Ajaran 2019/2020 

Itulah Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Semester 1 Tahun Ajaran 2019/2020 yang bisa aku bagikan. Semoga bermanfaat.

Post a Comment

Previous Post Next Post