Apa Itu Night Shift?

Rata-rata, orang yang menggunakan perangkat elektronik seperti tablet atau laptop tepat sebelum tidur membutuhkan waktu sekitar sepuluh menit lagi untuk tertidur dan melaporkan merasa kurang mengantuk selama waktu ini. Di situlah fitur Apple Night Shift masuk ke dalam gambar. Fitur ini menggunakan jam dan geolokasi informasi komputer anda untuk menentukan kapan matahari terbenam di lokasi anda.

Para peneliti percaya bahwa paparan cahaya biru yang dipancarkan dari layar perangkat membatasi jumlah melatonin yg diproduksi oleh tubuh. Melatonin merupakan hormon yang memberitahu tubuh anda bahwa telah waktunya buat tidur. Secara teori, menggeser rona ke sisi spektrum yang lebih hangat akan memungkinkan tubuh anda menghasilkan lebih poly melatonin, yang dalam gilirannya akan memungkinkan anda buat tidur lebih cepat selesainya membaca atau bermain di iPad anda.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak ada studi aktual tentang bagaimana membatasi cahaya biru dari tablet dan laptop akan mempengaruhi tidur kita. Beberapa ahli percaya bahwa membatasi cahaya biru tidak memiliki efek nyata pada tingkat melatonin kita dan bahwa setiap peningkatan kemampuan untuk tidur lebih merupakan efek placebo daripada apa pun.

Haruskah Anda Mencoba Night Shift?

Jadi, apakah sebaiknya anda mencoba Night Shift? Jika anda suka menggunakan iPad anda sebelum tidur, tidak ada salahnya untuk mencobanya.

Untuk memakai Night Shift anda memerlukan iPad Air atau tablet yang lebih baru. Ini termasuk semua seri "Minidanquot; & termasuk iPad Mini dua, iPad Air dua dan Pro iPad baru. Ini pula tersedia pada iPhone yang menjalankan iOS 9.3 atau yang lebih baru & di Mac dengan perangkat yang menjalankan 10.12.4 atau lebih baru.

Cara Menggunakan Night Shift

Night Shift dapat ditemukan dalam pengaturan iPad di bawah Display & Brightness di menu sebelah kiri. Anda dapat menyalakannya dengan mengetuk tombol Scheduled dan mengetuk garis From/To untuk menyesuaikan jadwal.

Bagi kebanyakan orang, mungkin paling gampang buat hanya menyentuh opsi Sunset to Sunrise. Ini menggunakan waktu dan lokasi anda untuk menentukan mentari terbenam & matahari terbit & secara otomatis menyesuaikan fitur. Tetapi apabila anda tahu anda nir akan tidur sebelum jam 10 malam, fitur tadi akan sama bagusnya dengan saat eksklusif yg dijadwalkan.

Anda juga wajib menekan tombol Manually Enable Until Tomorrow. Ini akan membiarkan anda melihat seperti apa tampilan layar waktu Night Shift dihidupkan.

Anda dapat menggunakan penggeser temperature rona buat menyesuaikan tampilan ke sisi hangat atau kurang hangat berdasarkan spektrum. Dalam hal ini, 'kurang hangat' berarti lebih banyak cahaya biru, jadi anda mungkin ingin tetap memakai sisi spektrum yg lebih hangat.

Post a Comment

Previous Post Next Post